2020年7月6日放送のヒルナンデス!でやせる掃除ダイエットについて紹介されました！
挑戦したのは女芸人のさちまる。（45歳）さんです。
やせる掃除ダイエット
やせる掃除ダイエットの効果の理由
なんと掃除をするだけで痩せるという夢のようなダイエット！
しかし、ただの掃除ではなく、掃除中はホコリを払うときはつま先を上げたり、ぞうきんを絞るときは肘と肘をくっつけたりするというダイエットになります。
日常の掃除の動作を少し工夫することによって、痩せようというダイエットです。
毎日5分以上、掃除を続けます。
ダイエット法に詳しいイシハラクリニックの石原新菜先生によると、おしりや太ももなどの大きい筋肉を動かすことで、より代謝が上がって、痩せやすくなるとのことです。
筋肉の約7割が下半身についているため、下半身を動かすことがとても大事なのです。
やせる掃除ダイエットのやり方
【居間の掃除機がけ】
1）居間の掃除機がけの際には、本体を持ち上げて、負荷をかけます（掃除機は3.5kgあります）。
2）同じく掃除機がけをする際には、掃除機を何度か持ち替えます。
3）慣れてきたら、掃除機を持っている腕の角度を上げ、掃除機本体をなるべく床から離しながら、かけます。
【やせるテーブル拭き】
1）ウエストをひねりながら拭くことで、おなか周りを引き締めます。
【ぞうきんで床掃除】
1）腰を浮かせて、ずっと中腰の体勢で床を拭き、これを5分間続けます。
やせる掃除ダイエットの結果
ダイエット前の体重：93.55kg
2週間後の体重 ：91.90kg
最終結果：BEFORE 93.55kg → AFTER 91.98kg
－1.57kgのダイエットに成功！
まとめ
やせる掃除ダイエットという日常の掃除をする中で、ダイエットするという方法です。
毎日5分以上掃除をしながら、筋肉を鍛えることによってダイエットしようとする方法ですが、朝5分だけ掃除ダイエットをすれば、代謝も良くなるそうです。
日頃掃除をする習慣がある人には、最適なダイエット法ではないかと思います。
