スクール革命!でオーバーヘッドスクワット等ボディーメイクのやり方を安井友梨先生・なかやまきんに君が伝授！

2020年7月26日放送のスクール革命!でオーバーヘッドスクワット等ボディーメイクのやり方について紹介されました！

教えてくれたのはフィットネスビキニチャンピオンの安井友梨先生とお笑い芸人のなかやまきんに君です。

オーバーヘッドスクワット（安井友梨先生おすすめ）

タオルがあれば、できます！

ウエストを引き締めたかったら、腹筋ではなく下半身を鍛えます。

下半身を鍛えるため、安井友梨先生がオススメしたのがオーバーヘッドスクワットです。

ウエストのほか、お尻と足も引き締めることができます。

1）（タオルの両端を持って）タオルを脳天の上にまっすぐ上げます。
2）そのままお尻を引きながら、スクワットします。
3）つまり、タオルを上げながら、スクワットします。

1）いすの前の方に座ります。
2）（いすの）背もたれの部分をつかみます。
3）猫背で両足を浮かします。
4）両足を（揃えて）ワイパーのように動かします。

2020年7月26日に放送されたスクール革命!で、オーバーヘッドスクワット等ボディーメイクのやり方が紹介されました。

レクチャーしてくれた安井友梨先生のボディーの鍛え上げられた感はハンパなく、見惚れてしまいますよね。

そんな安井友梨先生オススメのトレーニングや最先端技術を使ったフィットネスマシン、注目のオンライントレーニング、トレーニンググッズ、筋肉グルメなどが紹介されたまさにボディーメイクSPでした。

気軽に始められそうなトレーニングなどもあったので、やってみてはいかがでしょうか。